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バックブリッジ [✩体を鍛える☆]



1日2回たった2分寝るだけで猫背矯正が出来るようです。

デスクワークだと猫背になりがちです!

健康や美容のためにも猫背は早くから治すことをおすすめします(^-^)/



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力がみなぎってきますよ~(*・`ω′・)9m


ワンダフルシェイプ [✩体を鍛える☆]

結構キツそうに見えるけど、以外とラクラクに腹筋が出来ますよ。
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お腹を引き締めると、海やプールが楽しくなります♪


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